Yo-Yo Sendromu

Konumuz: Yo-Yo Sendromu🌸

Bugün size çok önemli olduğunu düşündüğüm bir konu hakkında bilgi vermeye geldim👐

Aslında hikayemiz, çoğu insana çok cazip gelen bir durumla başlıyor. Yaz sezonu olsun, yaklaşan düğün olsun, on yıl önceki vücuda on günde geri kavuşmak için olsun; ister istemez kiloları bir anda kaybetmeye ve hayalimizdeki bedene bir anda ulaşmaya dair hedeflere kapılabiliyoruz. Sonra da bir haftada 5 kilo diyetleri, karbonhidratsız yaşamlar, aç kalmalar, komşunun kesin işe yarayan mucizevi kürleri birbirini takip ediyor.. Yaşamaya devam edebilmek için yeterli enerjiyi vermediğimiz bünyemiz bir anda kilo kaybediyor kaybetmesine ama besinsiz kalan vücudumuz da düşen kan şekerimizi yükseltmek için glukagon hormonunu kontrolsüz olarak salmaya başlıyor ve bu durum da kontrollü kas kaybımızın öncüsü oluyor🙁 Vücut bu kas kaybını önlemek için metabolizma hızını düşürme eğilimine giriyor ve kilo vermek için hep çok daha az enerji almanız gereken bir duruma giriyorsunuz😶 Peki ya sizce bu neredeyse hiiç yememe durumu sürdürülebilir mi? Tabiki de hayır.. Sonra, bu bozulmuş hormon dengesine ve yavaşlamış metabolizmaya CHO ihtiyacını ataklar halinde verdiğinizde bu sefer de glukagonun tersi olan insülin hormonumuz kontrolsüz artıyor🙊 Böylece bozulmuş hormon dengesi ise bize başta diyabet olmak üzere biir sürü hastalığın kapısını açıyor ayrıca bir de o verdiğiniz kiloları hoop geri alıyor hepsiyle birlikte yola devam ediyorsunuz🤦🏼‍♀️Eğer siz de çok hızlı kilo alıp verdiğiniz bu süreçten çıkamamaya başladıysanız vücudunuz bir sendromun içinde olabilir. Döngüyü kırmak için de besin öğelerini hangi oranda aldığınızı hesaplayıp bu oranları ve enerji dengelerini bir anda normale çevirmek yerine kademeli adımlarla düzeltmek gerekiyor ve genelde bu yol doğru uygulanamıyor ve döngü sürüp gidiyor😔Bu noktada listelerin arkasındaki upuzun hesaplamaları yapan ve size sağlığınız için güçlü bir yol çizen uzmanlardan yardım alabilir ve sağlıklı, sürdürülebilir beslenmeyi, temel yaşam biçimi değişikliklerini onlarla öğrenebilirsiniz🙌🏻

Sağlığınız her şeyden daha önemlidir, yaşamınızdaki uzun vadeli sağlam adımlarınız bugün attığınız küçük adımlar sayesindedir🌸