Ketojenik Diyetler
Bugün, hemen herkesin en az bir kere duyduğunu düşündüğüm bir konuyu kabaca 3 dalda masaya yatırmaya geldim. Söz konusu diyetimizin ilk...
top of page
"Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun."
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
Aydınlanış Yazısı - Bilişsel Davranışçı Terapi
Bu sabah kahvaltıda enn sevdiğim çikolatalı keklerden vardı, kendimi tutamayıp biraz fazla kaçırdım. Öğlen komşumuz kendi yaptığı pasta...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
EYVAH, DİYETİM BOZULDU...
'Ekstrem Günlerde Kilom Artıyor/Azalıyor' 🌸Ekstrem günler dediğimiz tatil, sınav, bayram, doğum günü, misafirlik, kaçamak günü, regl...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
Gerçekten Aç Mıyız?
Milyonlarca hücre, tek bir soru; sahiden aç mısın?👐🏻 Fiziksel açlığımızı tanımayla aramıza engellerin konduğu, midemizi 'tabaktaki...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
Akdeniz Diyeti : Kabul Görmüş Sağlık
Sürekli güncellenen popüler diyetlere kapılıp gitmeler bir yana dursun, her yeni gelişmede etkinliğini daha da iyi kanıtlayan ve...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
Porsiyon Kontrolü Hakkında
Kendi kendini yönetebildiğin, "yasak yok porsiyon kontrolü var!" dediğin sezgisel ve sağlıklı beslenmenin en temel yapı taşlarından bir...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
Kafeinin Optimal Tüketim Saatleri
🍁 Sabahtan akşama soluksuz tempolar ile geçirdiğimiz günlerde, ellerimizin kafeinli içeceklere gitmesi oldukça olası☕ ama bunu alehimize...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
Konumuz: Dikkatli Yeme Döngüsü🧘🏼♀️
Konumuz: Dikkatli Yeme Döngüsü🧘🏼♀️ Bugün, 'diyette yasak yok, istediğini yiyebilirsin' görüşünün desteklenmesinin altında yatan en...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20212 dk.
Hindistan Cevizi Yağının %91'i Doymuş Yağdır, Ne Kadar Sağlıklı?
Artık çok sık görmeye başladığım bir girişim, sağlıklı beslenmeye karar verdikten sonra omletindeki yağın bile hindistan cevizi yağıyla...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
Dikkatli Yemede 3 Temel Adım
Pratikte 'dikkatli yemek' her ne kadar uzun soluklu bir süreç gibi görünse de, kısa sürede yaşamınızın en temel bileşeni olan beslenmeye...
Zeynep Özdemir
23 Ağu 20211 dk.
Kendini motive ediyorum derken ona zarar veriyor olmayasın?
Kendini motive ediyorum derken ona zarar veriyor olmayasın?🌸 . Özellikle pandemiyle daha da şiddetlenen ütopik hedeflerimiz ve...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20211 dk.
Kalsiyumun Ağırlık Kaybı Üzerine Etkisi
Konumuz: Kalsiyumun Ağırlık Kaybı Üzerine Etkisi🙌🏻 . Bugün buraya şubat ayından bir esintiyle en sevdiğim konulardan birini bırakmak...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20212 dk.
L-KARNİTİN
Konumuz: L-KARNITIN👐🏻 . Musmutlu akşamlar efenim 🥰 Bir süredir derleme paylaşmadığımı fark ettim ve sizinle birlikte karnitin...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20212 dk.
Ağırlık Kazanımı
Konumuz: AĞIRLIK KAZANIMI Orjinimiz: Sağlık çünkü bedeniniz için yaptıklarınız sağlığınız için de olmalı, biricik bedeninizin sağlığından...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20212 dk.
Yo-Yo Sendromu
Konumuz: Yo-Yo Sendromu🌸 Bugün size çok önemli olduğunu düşündüğüm bir konu hakkında bilgi vermeye geldim👐 Aslında hikayemiz, çoğu...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20211 dk.
Intermittent Fasting - Aralıklı Oruç
KONUMUZ : Intermittent Fasting IF vücudu sistematik bir açlığa maruz bırakıp sağlığı iyileştirme amacıyla uygulanan ve son yıllarda...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20211 dk.
C Vitamininden Bahsedelim
Hap bilgiler köşemize hoşgeldiniz efenim🥰 Bugün kabaca C vitamininden bahsedelim dedim👐🏻 . 🍊RDA'ya göre günlük C vitamini ihtiyacımız...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20211 dk.
Polikistik Over Sendromu
Konumuz: PCOS’a giriş🌱 Nedir, komplikasyonları nelerdir? Hadi bakalım🥰 🌸Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda en...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20211 dk.
Polikistik Over Sendromu & Depresyon, Anksiyete
🌸PCOS'lu bireylerin depresif ve anksiyete ile ilgili semptomlarının daha yüksek bir prevelansla seyrettiği gözlemlenmekte 🌸Bu durumun...
Zeynep Özdemir
21 Ağu 20211 dk.
Su İçmenin 3 Temel Zamanı
Su içmenin zamanı olur mu? Aslında hem olur hem olmaz, aklımıza her geldiği anda, susamayı beklemeden, belki de gözümüzün önünden...
Blog Yazarı Başvuru
bottom of page