Danışan Yorumları
E. S. S. - 22, İzmir
Zeynep Özdemir ile konuşmaya ve programlar oluşturmaya başladığımız andan itibaren her zaman çok anlayışlı ve pozitif bir tutum sergiledi. Kafamızda oluşan az yersek kilo veririz algısını ya da şok diyetlerle hızlı kilo veririz algısını kesinlikle kaldırıyor. Beslenme listeleri oluşturmaya başladığımız günlerde 123 kilo civarında ve 178 boyundaydım. Hayat boyu kilo verme odaklı bir insandım çünkü insülin direnci ve polikistik over sendromundan muzdarip bir danışanım. Aynı zamanda mimarlık fakültesi olması nedeniyle gece gündüz yoğunluğu olan okul programımla beraber hayat boyu gördüğüm en yüksek kiloyu görmüşken Zeynep Hanım hem sağlık sorunlarıma hem de günlük yoğun rutinime uygun bir program sağlayıp şu an 107 kilolara kadar düşmeme yardımcı oldu. Ne zaman arasam ne zaman danışsam hiç bıkmadan her soruma cevap vermesiyle beraber, sorduğum sorulara özveri ve anlaşılabilir fakat ayrıntılı açıklamalarla bana her zaman yardımcı oldu. Şu ana kadar hayatımı programlara uydurmam gereken beslenme listeleri yaparken Zeynep Hanımla beraber benim hayatıma uyum sağlayıp hayat kalitemi arttıran listelere sahip oldum. Sadece günü, ayı ya da kilo verme sürecini kapsayan değil genel olarak sağlıklı bir yaşam nasıl düzenlenir öğrenmeme yardımcı oldu. Sayfasından öğrendiğim tarifler de tüm bunların yanında harika bir bonus oluyor ☺️
E. E. - 46, İzmir
Yaklaşık bir bir yıl kadar önce tanışmış olduğumuz Zeynep hanım enerjisi kibarlığı zerafeti işini olan saygısıyla daha ilk günden kalbimizi çaldı... Kendisi ile her zaman çok rahat bir şekilde iletişim kuruyoruz her zaman danışanı öncelikli alıp beslenme programını ona göre hazırlıyor. Hiçbir zaman kendisinden çekinmiyorsunuz.
İsteklerinize göre listenizin mutlaka revize edip size tekrar gönderebiliyor bence beslenme uzmanlığı anlamında doğru adres Zeynep Özdemir başarılarının devamını diliyorum umarım çok uzun uzun yıllar bu mesleği yapar..
E. K. - 22, İzmir
D. M. - 25, Üsküp
I have been training since my high school years and started slowly slowly with bodyweight training.Gradually i have been increasing my training schedule, started going to gym and using real weights and pressure on my muscles and energy, as well as getting in shape. My problem since the very first years of this training,which is still ongoing until today, was my weight. From my 15/16th age, up until the 23rd i have been in a constant struggle to gain weight and tried variuous and random stuff that i have heard or saw online.Starting from that casual saying from bigger guys in the gym ,, Just eat more... '' , to trying all sorts of diets i have seen in fake nutrisionists online-like ketodiet which made no sense, to timing my meals with more/less sleep for the ability for my body to absorbe more of the food....I have been around 60-65kg, and with eating like a pig,and drinking tons and tons of gainers and protein shakes, the maximum i have been is 67kg - and with a full bloated stomach, which naturally wasnt my goal. At first when i got in contact with Zeynep all i got from her was little tips about general nutrition, and at first glance they seemed so irrelevant,useless and so insignificant to my training program and lifestyle that i paid no attention to it at all-and kept going with my supplement bodybuilding store and habit of stuffing myself with food everyday. With time i kept hearing from her and her patients and decided to test my luck-after all what can i lose after trying everything. My mind was absolutely blown when i started getting instructions on not just what to eat-like every nutrisionist in the world does- but how to eat and keep at it. In 1 and a half month, i gained 7kgs while in the same time cutting all of those supplements i kept eating for gaining weight. Then in another month i gained more and more. It was so breathtaking for me, because when i checked my weight, and my weight was 76kgs, i looked almost exactly the same with just bigger muscles and mass on me. My performance in the gym exploded, never ever have i been able to lift weights as much as i am now. The biggest lesson that i learned from Zeynep, and that completely changed how i look at things, is that i learned how to lead a healthy lifestyle, and not just call it a diet.
E. Ö. - 23, İzmir
Hastasıyız (literally). Senelerdir uğraşıyorum bu kadar etkili ve eğlenceli bir süreç hiç yaşamamıştım. Sıkmadan, kısıtlamadan benim yaşam tarzıma uygun listelerle diyetten çok bir yaşam tarzı oluşturmaya odaklanmasına bayılıyorum. :)
T. M. K. - 24, İstanbul
Zeynep hanımla tanıştığınız anda naifliğini,enerjisini ve samimiyetini anlamanız mümkün. Bu muhteşem bir motivasyon kaynağı. 2 yıllık bir süreçte 10 kilo alan,zaman zaman detoxlar deneyen,”1 haftada 3 kilo vermeliyim.”diye düşünüp verdiği kiloda takılan ve hızlı kilo alan,araya sporu sıkıştırmaya çalışan,kronik hastalığı olmayan, iş sürecinde nöbetleri olan, kilo almamı etkileyen şeyin “STRES” olduğunu düşünen bir danışanım. Düzenli beslenmek, yaşam kalitemi arttırmak, bu süreçte kafama takılan soruları sormak ve en önemlisi pes etme sürecine geldiğim anda elimden tutacak birine ihtiyaç duyduğum için Zeynep hanımla bu sürece başladım. Süreç ile ilgili deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. 3 haftadır beraber çalışıyoruz. 66.90 kg ile bu sürece başladık. Sık aralıklarla acıkan biriyim. Beslenme saatlerini o kadar güzel ayarladı ki sevgili diyetisyenim acıkmaya başladığım anda öğün saatim geliyor. 1. Hafta alışıla gelmişin dışında sebze yemeklerinde sınır yoktu.Bu beni çok şaşırtmış ve mutlu etmişti. Sınır olmaması bana aslında bizim bir sınırımızın olduğunu gösterdi. Her seferinde önüme sınırsız olarak koyduğum yemeklerin yarısını yediğimi fark ettim ve sınırı olan besinler beni tok tuttu. 1 hafta sonunda 1.20 kg vermiştim, bir an modum düşmüştü. 3 kilo veririm diye düşünüyordum. Ama üzerimde büyük bir hafiflik vardı. Sonra canım diyetisyenimle konuştum ve aslında sağlıklı zayıfladığımı anlattı bana. Kalk ve kaldığın yerden devam et,dedim kendime. 2. Hafta da listemizi beraber yaptık. En güzelide buydu bence. Diyetisyenim sürece başlarken “Kaptan Sensin!” Diyordu. Nasıl yani?Gerçekten mi? Diye düşünmüştüm. Ve gördüm ki evet kaptan bendim. Çünkü listeme benim istediğim,yemekten hoşlandığım şeyler eklendi. Sınırımı bile beraber belirledik. 2. Hafta sonunda 500 gr verdik. Diyetisyenime ilk söylediğim şey hemen kırılma diyeti yapmalıyız oldu. Diyetisyenim “Hayır, çok güzel ilerliyoruz. Metabolizmamız çok güzel çalışıyor şu an böyle devam edelim. Takıldığımız anda çok güzel listelerim var dedi. “ Ve beni tekrardan toparladı. Beraber listemizi yaptık. Listemde 5 seçenek ara öğün vardı ve Makarna eklendi. Bu benim için çok önemli bir nokta. Normal hayatımda çok tükettiğim ve her halini yediğim bir yemekti çünkü. Ve 3. Haftaya geçerken ölçüm zamanı gelmişti. En çok şaşırdığım ve beni en çok motive eden an şüphesiz bu andı. Çünkü 2 hafta sonunda 1.70 kg vermiştim ama belden 3 cm, basenden 3 cm incelmiştim. İşte tam bu anda diyetisyenimin bana az gelen kilolarla neden çok güzel ilerliyoruz dediğini anlamıştım. Sağlıklı zayıflıyordum ve inceliyordum. 2 haftada beslenme sürecim değişti. Artık kendimi daha hafif ve sağlıklı hissediyorum. Gün içerisinde içecek içmeden duramayan bir insandım. Bu süreci nasıl atlatacağımı bilmiyordum. Şu an içtiğim ekstra bir şey içmek istemiyorum. Zeynep hanımla süreç bu kadar keyifli,öğretici ve kendinizi keşfetmenizde bir etken. Ve bir telefon uzağınızda. “Çay içebilir miyim?” “Şu an dışardayım öğünümü kaçırdım, ne yemeliyim?” “Hurmalı bar önermiştiniz, fındıklı var bunu tüketsem olur mu?” Diye diyetisyenimi aradığımı hatırlıyorum ve o anda ki neşesi hala beni gülümsetiyor. ☺️ İşte bu yüzden tercihim Dyt. Zeynep Özdemir. Sayfasındaki tariflerde çok lezzetli 😋Sağlıklı günler 🧘🏽♀️Hayalini kurduğun her başarıya ulaşman dileğiyle canım diyetisyenim 🕊
Zeynep Hanımdan önce asla kilo verebileceğime inanan bir insan değildim. Tüm önyargılarımı kırmamı sağladı ve bana hiç sıkılmayacağım bir diyet programı yazdı. En küçük ayrıntısına kadar hesapları sizin için yaparken, kilo vermenin keyfini çıkarabilirsiniz. Kişiye özel bir program olması daha çok güven veriyor insana. Sizi tanıyıp isteklerinizi bilerek listeler oluşturuyor bu yüzden de süreç gayet keyifli gidiyor. Motivasyonunuz kırıldığında dahi söylediği şeylerle sizi tekrar kolayca diyete bağlıyor. Enerjisi çok yüksek ayrıca instagramdaki yemek tarifleri birbirinden lezzetli. Çok memnun kaldığım bir süreçti, çok teşekkür ediyorum.
H. Ç. - 59, İzmir
Zeynep Hanımla tanışmak onunla çalışmak benim için çok büyük bir şans, iyi ki yollarımız kesişmiş. Sevecen, tatlı, çalışkan, ilgili, idealist işini profesyonelce yapar, çok güzel bir beş ay geçirdik. Meslek hayatında başarılar diliyorum. Her şey için çok teşekkür ediyorum.
M. C. - 45, Mugla
Zeynep hanıma, sadece kilomu kontrol altına aldırdığı için değil , Sağlıklı ve esnek yeme biçimi ile hayatın daha eğlenceli olabileceğini gösterdiği için minnettarlık duyuyorum🙏İşindeki titizliği , içindeki insan sevgisi ile harmanlayıp yolumda bana eşlik ettiğin için sonsuz teşekkürler 🥰🍀
Zeynep hanım dan 10 yaşındaki oğlum için destek aldık. İnanılmaz bir ilgi ve moral ile yapamayız çok zor dediğimiz diyeti yaptık. 3 ayda oğlum 7,5 kilo verdi. Çok mutluyuz. Tek beslenme değil aynı zamanda sağlık açısından var olan rahatsızlıklarımızı da göz önünde bulundurarak bize hazırladı her şeyi. Çok teşekkür ederiz. Sevgiler Burcu & Ege :)
F. O. & Z. O. - 44 & 49
İzmir
Daha önce hiç diyet yapmamış buna ihtiyacı olmayan biriyken nasıl olduğunu bile anlayamadığım kilo artışım oldu. Asla diyet yapamam nasıl olacak derken Zeynep hanımla tanıştık. Zeynep Hanıma bütün gün birşey yemiyorum nasıl oluyor da aldım bu kiloları derken bana, işte yemediğim için kilo aldığımı söyledi ve bütün bir gün neler tükettiğimi yazmamı istedi. Neler sevdiğimi gördü ve biz böylelikle başladık Zeynep hanımla, aradan geçen sürede artık istediğim kiloya ve bedene ulaştım. Artık korumaya geçme zamanı geldi ama aslında ben biraz tedirgin oluyordum ya beceremezsem ya ölçümü kaçırırsam diye ama öyle güzel anlattı öyle açıklayıcı listeler verdi ki ben öğrenmişim ne yapmam gerektiğini hatta şu an koruma kilomdan 1 kilo kadar verdim. Çıktığımız bu zorlu ama keyifle yolda bana olduğu destek için bana nasıl sağlıklı beslenerek nasıl aç kalmadan kilo verileceğini öğrettiği için kaçamaklarda bile ohh afiyet olsun deyip ama sonra onu nasıl telafi edeceğimi öğrettiği için çok çok teşekkür ederiz. Ederiz dedim çünkü bu yolu eşimle birlikte yürüdük. Zeynep hanım ikimizin de hayatına dokundu kendisini tanıdığımız için çok şanslıyız ve ne zaman ne yapacağımızı bilemesek sadece telefonun öbür ucunda hala destekçimiz. İyi ki varsın
D. E. - 42, İnnsbruck
Enerjisi yüksek, her zaman sesi ile motive eden güzel diyetisyenim...Pozitif desteğinden dolayı çoook teşekkür ederim 💐
R. B. - 20, Karabük
Bu yola kendimden nefret ederek kilomla barışık olmayarak başladım. 3 ay bir sürecim oldu Zeynep hanım ile fakat benim ondan öncede çok fazla diyet serüvenim olmuştu. Çok fazla ve defalarca kilo alıp verdiğim için metabolizmam bozulmuştu artık kilolarımı veremez olmuştum. Sürekli tuvalete çıkamama sorunum oluyordu hep ödem topluyordum midemde ağırlar oluyordu fakat Zeynep hanım ile tüm bu sorunları çözdük. Kendisi bana çok emek verdi her sorumu cevapladı ve 3 ay içinde bana 5 6 kilo verdirdi. Böyle söyleyince çok az gibi gelebilir size fakat ben normalde de sadece 15 20 kilo verebilen biriydim buna rağmen benim için çok hızlı ve sağlıklı bir kilo kaybı oldu. Şimdide korumaya geçtim. Anlamam yapamam diye korkmuştum ama kendisi bana tek tek her şeyi çok güzel anlattı her hafta tüm listemi bana attı tek tek ilgilendi kimsede olmayan sadece ve sadece bana özel listeler hazırladı. Gerçekten Zeynep hanımın hakkını ödeyemem. Aldığı ücreti kuruşuna kadar hak ediyor. Ayrıca kendisi çok sevecen çok kibar çok tatlı çok saygılı birisi. Bu yolda bana hem yoldaş hem arkadaş hemde canım diyetisyenim oldu. Kendisine çok teşekkür ediyorum ve aklına bu yola girme düşünceli olan kişilere şunu söylüyorum SADECE BİR KERE DENEYİN, ASLA PİŞMAN OLMAYACAKSINIZ ❤️
Yorumunuz Bizler İçin Değerli
İnsan düşünce ile görür ve duyar;
Her şeyden yararlanan, her şeyi düzene sokan, başa geçip yöneten düşüncedir. Geri kalan her şey kör, sağır ve cansızdır.
Özgürce yazmanız dileğiyle..